Alimentación y nutrición para niños de dos años de edad

se sabe que, a la edad de los dos años, los niños deberían de comer tres comidas saludables al día, además de uno dos refrigerios. Puede consumir los mismos alimentos que el resto de la familia sanos y saludables. A medida que mejoren sus destrezas sociales y su lenguaje, ellos se volverán  participantes activos a la hora de la comida si se le brinda la oportunidad de comer con todos los demás.

LO QUE NO DEBERIAS HACER A LA HORA DE COMER:

 

No fijar cantidades

No convierta la hora de la comida en una batalla.

No dar alimentos peligrosos para niños pequeños

 

A los dos años, su hijo debería poder usar una cuchara, beber de una taza con una sola mano y comer con la mano una amplia variedad de alimentos.

Pero, sin embargo, aún está aprendiendo a masticar y tragar correctamente, y puede atragantarse con la comida cuando está apurado por volver a jugar. Por ese motivo, el riesgo de ahogo es alto.

Sumarios de una alimentación saludable y niños selectivos para comer

 

Asegúrese de que su hijo coma de cada uno de los cuatro grupos de alimentos todos los días:

 Carne, pescado, aves, huevos.

 Leche, queso y otros productos lácteos.

 Frutas y verduras.

 Cereales, papa, arroz, productos con harina.

 No se alarme si su hijo no cumple siempre con este ideal. Muchos niños pequeños se resisten a comer determinados alimentos (o insisten en comer solamente uno o dos alimentos favoritos). Cuanto más luche con su hijo sobre los alimentos de su preferencia, más determinado estará en desobedecerle.

 Si le ofrece una variedad de alimentos y le permite que tome sus decisiones, en última instancia su hijo consumirá una dieta balanceada por sí solo. A los niños también les gusta alimentarse por sí solos, por lo tanto, siempre que sea posible, ofrézcale a su hijo alimentos para comer con la mano en lugar de alimentos cocidos que requieran el uso de una cuchara o un tenedor para comer.